диляра, 46 - 27 февраля 2013 23:57

Три совета по борьбе с застенчивостью, или как стать гением общения

Слово «застенчивость» происходит от словосочетания «за стенкой». Действительно, человек, испытывающий определенные трудности с общением, отгораживается от мира стеной и чувствует себя одиноким, брошенным и покинутым даже в большой компании. Причем, чем компания больше, тем хуже чувствует себя застенчивый человек.
Многие мечтают о том, чтобы преодолеть стеснительность и стать, наконец-то свободными в проявлении своих чувств. Но приложить усилия и заставить себя быть раскованным оказывается не так-то просто.
Главной причиной застенчивости является страх сделать что-то не так, неправильно. Стеснительный человек больше всего боится порицания окружающих, он очень чутко реагирует на любое изменение настроения других людей. И, конечно, как вы уже догадались, корни этой проблемы лежат в неправильном воспитании. Если с детства ребенка жестко ограничивали, ругали и наказывали, препятствовали свободному самовыражению, то постепенно у него появилась уверенность в том, что любое проявление чувств для него недопустимо, и он может быть наказан за это.Итак, с причинами застенчивости мы разобрались. И теперь пора переходить к решительным действиям. Если вы относитесь к тем, кто не может пригласить девушку на свидание или чувствует себя лишним в веселой компании, вы наверняка испробовали множество способов, как заставить себя быть остроумными и раскованными. Если вы читаете эту статью, то могу предположить, что вы потерпели поражение.
И это неудивительно. Чаще всего, застенчивые люди начинают ненавидеть себя за эту черту. Они пытаются спрятать ее от других, и все больше замыкаются в себе.
Итак, совет первый. Перестаньте себя ненавидеть. Примите свою застенчивость как данность и вместо того, чтобы тщетно преодолевать ее попробуйте ее отыграть. Что это значит? Просто постарайтесь максимально усилить все признаки застенчивости. Если вам трудно отвечать на вопросы, молчите. Забейтесь в самый дальний угол, станьте незаметными, а если к вам будут обращаться, мучительно долго подбирайте слова. Можете еще глупо и не в тему пошутить. В общем, делайте все, чтобы преувеличить собственную стеснительность. Конечно, в первый раз лучше такой эксперимент проводить среди близких людей.
Я думаю, вы догадались, зачем нужно это упражнение. Конечно, оно поможет вам овладеть собственным состоянием, и перестать бояться застенчивости. После того, как вы несколько раз проделаете это упражнение, вы будете гораздо проще воспринимать проблему.
И вот после этого можно начинать преодолевать сложности общения. И прежде всего, необходимо поработать над своей самооценкой. У застенчивых людей она редко бывает адекватной, чаще всего, стеснительные люди внутренне оценивают себя либо слишком высоко, либо слишком низко.
Совет второй. Глядя на себя в зеркало, опишите достоинства и недостатки вашей внешности. Старайтесь быть как можно более беспристрастными. Затем опишите собственные черты характера. Сначала те, которые вам не нравятся, а потом, те, которыми вы довольны.
После этого подумайте, как превратить ваши недостатки в достоинства. Например, как скрыть внешние несовершенства с помощью одежды. Если речь идет о чертах личности, подумайте, как извлечь пользу из негативных, на первый взгляд, качеств.
И в заключение третий совет. После того, как вы создадите новый образ себя, попробуйте улыбаться людям. Начните с друзей и тех, кого вы хорошо знаете. Просто улыбнитесь, поймав взгляд человека. Не отводите в панике глаза, а продемонстрируйте ваше хорошее отношение. Постепенно, расширяйте круг людей, кому вы отважитесь подарить улыбку. Вы заметите, что скоро вам станет легче находить общий язык с окружающими, вы перестанете бояться осуждения и насмешек. В дальнейшем, вы сможете с легкостью расширить круг общения, ваши шутки станут смешными и легкими, и вы вполне сможете стать душой компании. Дерзайте, и вскоре вы превратитесь в настоящего гения общения.

• 
• 
•